戒烟周记（第2集） * 务必转给你爱人看看！

点击：566 次 作者：bsxcnc 来源：未知 日期：2015-08-30 08:01

我要负责公司杂事、要接待供应商、要应酬客户！要加班熬夜！

总之我有具备必须抽烟的条件、有必须抽烟的借口！

我每天自己抽烟保守在2包，有客户朋友可以到3-4包！

能—— 戒—— 掉—— 吗？
你—— 相—— 信——吗？

已经戒烟2周了，不知道能否戒掉，关于这两周痛苦的情况，给大家分享一下，

以及后面是否能坚持，也会在每周6晚上8:00 更新本周记，陆续分享后面成果。

今天早晨5:30起床，突然心血来潮，想起戒烟的事，就打算写成周记跟大家分享。

由于今天是第一次，准备的不充分，并且等会7:30我要主持早会，时间不够，所以今天

权当热身，本周六（即明天 28号晚8:00）我会及时更新，敬请期待！

对不起，把时间搞错了，28号不是周六。看来抽烟的后遗症还没解除，记性太差！

一定要戒掉！！！！

今天说说戒烟的准备：

（一）心里准备

告诫自己：现在胃口不好！记性不好！睡眠不好！早晨漱口干呕难受！夜里还咳嗽！

上火，脸色难看，潮红斑点！弱不禁风，晒晒太阳很不舒服！一切标明自己在快速

衰老！看看公园里健壮的老头会欺负瘦小的，难道那时的我也要被人欺负、拿捏！不行，

不戒烟就是不行！戒烟不难，所有都是借口，自己想戒，谁能拦的住！自己懦弱不想戒，就再好的

招，也戒不掉

（二）环境因素准备

告诫兄弟哥们：现在我戒烟了，别在勾引老子！还散烟给我，就是拖我下水！我要打人！

告诫同事：戒烟了，给点鼓励！看看我能否戒掉啊！

告诫供应商：烟不是个好东西，戒了，别再劝我吸毒啊！若为我好，就帮我戒！！

告诫客户：最近身体原因不能抽烟，医生给了最强烈的要求！不想死就必须戒掉！

（三）物质准备

戒烟物品：不能嗑瓜子、不能吃糖！最好的东西： 1. 矿泉水 2. 苦丁茶，越苦越好！

戒烟中药：这药不是去烟瘾的，而是调理身体的，使自己在最短时间内改变以前抽烟带来

的虚火、咽炎、肺腑不适！帮助恢复记忆！恢复胃口！恢复睡眠！药方在下一节周记中详细注解！

时间安排：去掉一切可能加班的因素，坚决！坚决！坚坚决决不能熬夜！中医说晚11：0后算熬夜！

不熬夜，身体好！不熬夜就少了一个关键的抽烟理由和环境！！

下面是我自己的作息时间表
（仅供参考）

作息时间利弊讲解，中药方讲解，听下周周记讲解！今天先到此！谢谢！

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