戒烟周记（第2集） * 务必 转给你爱人看看！
发布时间 | 2015-08-30 08:01
我要负责公司杂事、要接待供应商、要应酬客户 ！要加班熬夜！
总之我有 具备 必须 抽烟的条件、有必须抽烟的借口！
我每天自己抽烟保守在2包，有客户朋友可以到3-4包！
能—— 戒—— 掉—— 吗？
你—— 相—— 信——吗？
已经戒烟2周了 ，不知道能否戒掉，关于这两周痛苦的情况，给大家分享一下，
以及后面是否能坚持，也会在每周6晚上8:00 更新本周记，陆续分享后面成果。
今天早晨5:30起床，突然心血来潮，想起戒烟的事，就打算写成周记跟大家分享。
由于今天是第一次，准备的不充分，并且等会7:30我要主持早会，时间不够，所以今天
权当热身，本周六（即明天 28号晚8:00）我会及时更新，敬请期待！
对不起，把时间搞错了，28号不是周六。看来抽烟的后遗症还没解除，记性太差！
一定要戒掉！！！！
今天说说 戒烟的准备：
（一） 心里准备
告诫自己 ：现在胃口不好！ 记性不好！ 睡眠不好！ 早晨漱口干呕难受！夜里还咳嗽！
上火 ，脸色难看，潮红斑点！ 弱不禁风，晒晒太阳很不舒服！ 一切标明自己在快速
衰老！ 看看公园里 健壮的老头会欺负 瘦小的 ，难道那时的我也要被人欺负、拿捏！不行，
不戒烟就是不行！ 戒烟不难，所有都是借口，自己想戒，谁能拦的住！自己懦弱不想戒，就再好的
招，也戒不掉
（二） 环境因素 准备
告诫兄弟哥们：现在我戒烟了，别在勾引老子！还散烟给我，就是拖我下水！我要打人！
告诫同事： 戒烟了，给点鼓励！ 看看我能否戒掉啊！
告诫供应商： 烟不是个好东西，戒了，别再劝我吸毒啊！ 若为我好，就帮我戒！！
告诫客户： 最近身体原因 不能抽烟， 医生给了最强烈的 要求！ 不想死就必须戒掉！
（三） 物质准备
戒烟物品： 不能嗑瓜子、不能吃糖！ 最好的东西： 1. 矿泉水 2. 苦丁茶，越苦越好！
戒烟中药： 这药不是去 烟瘾的，而是调理身体的，使自己在最短时间内 改变以前抽烟带来
的虚火、咽炎、肺腑不适！ 帮助恢复记忆！恢复胃口！恢复睡眠！药方在下一节周记中详细注解！
时间安排： 去掉一切可能加班 的因素 ，坚决！坚决！坚坚决决 不能熬夜！中医说晚11：0后算熬夜！
不熬夜，身体好！ 不熬夜 就少了一个关键的抽烟理由和环境！！
下面是我自己的作息时间表
（仅供参考）
作息时间利弊讲解，中药方讲解，听下周周记讲解！ 今天先到此！谢谢！
上一篇：没有了
下一篇：没有了